​解决上热下寒，需要这3步：

首先，先了解什么是上热下寒?

上热：即经常上火，口腔溃疡，牙龈肿痛，脸上长痘痘，容易失眠等等，而且一补就上火；

下寒：即腰腿发冷、手脚冰凉，大便不成形，手脚冰凉，尿频尿量大

那该如何解决呢？需要走好这三步：

第一、补足肾阳

原因：当肾阳不足时，它就无法被蒸腾气化利用，更无法上行接济心火，这样一来，就会使上焦的心火失去制约，造成心火过旺，而肾水又太寒的问题，最终形成上热下寒

调理思路：温肾阳，引火归元

参考：右归丸

第二、提升中气

原因：我们知道肾水往上，心火往下，那在这个过程中就会经过中焦脾胃，然而这些也都依赖中气推行，当中气不足，脾不升胃也不降，中焦淤堵，心火就难以下行，肾水同样上不去，由此，水火不济，上热下寒的问题，也就产生了

调理思路：提升中气，补脾胃

参考：补中益气丸

第三、祛除湿气

原因：湿邪过重，容易困住脾胃，导致脾气不升，胃气也不降，就像一根棍子放在中间，使得肾水不升，心火也难降，时间久了，就会出现上热下寒。

调理思路：健脾祛湿、同中焦

参考：香砂六君丸